今年冬天，大批大批的“南方小土豆”，涌入东北冰雪世界，尔滨花式整活，把游客宠上了天，本地人看了直呼感到陌生。
多个#南方小土豆#相关话题也迅速冲上热搜。
滑雪、搓澡、看冰雕……很多“南方小土豆”想去尔滨的心情，已经到达了巅峰！
但是，都说一方水土养一方人，由于气候和环境的差异，当“南方小土豆”们第一次到北方，身体难免会出现一些不适。
近期，从东北回福建的“小土豆”们已经有人进医院了。
福建医科大学附属第一医院综合二科/老年科黄赟主治医师提醒，最近接诊不少从东北抱着“旅游病”回来的患者。其中，最主要的还是因为不能适应寒冷环境所导致的呼吸道、消化道问题。
冰雪旅游大热门
不少小土豆抱着“旅游病”回来
北方的冬季，不仅有冰雪世界的浪漫，更有零下二三十度的极寒，过大的温差变化会导致身体抵抗力低下，易发感冒、肺炎、胃肠炎等疾病，甚至诱发心脑血管意外。
“冬春季是呼吸道感染性疾病的高发期，最近门诊接诊了不少东北回来的患者，特别是一些中老年人感染呼吸道疾病。”黄赟强调，大家游玩时要时刻注意加强个人防护，养成勤洗手、常通风、注意咳嗽礼仪、科学佩戴口罩等良好生活习惯，减少患病风险。
除此之外，就是保暖问题，无论男女老少都应该准备适合北方环境的羽绒服，在室外注意要佩戴手套和帽子，老年朋友要准备加绒的防寒内衣裤等等。
北方冬季风大物燥，室内多采用暖气保温，室内外空气温度湿度相差很大，对南方朋友的皮肤和呼吸道粘膜也是不小的考验。黄赟提醒，在室内及时减少衣物，有条件的采用加湿器，勤用护手霜和面霜。
搓澡有其保健养生的功效
但不一定适合南方朋友
今年冬天，北方的各大洗浴中心又以一种让人意想不到的方式火了。不少“南方小土豆”涌入东北体验澡堂子文化。
搓澡作为北方常见的洗浴方式，有其保健养生的功效，却不一定适合大部分南方朋友。寒冷环境中过于频繁洗澡，可能导致皮肤表面油脂的过度消耗，易发皮肤皲裂、皮肤瘙痒、皮肤过敏等疾病。
南方环境潮湿温暖容易出汗，适合每天沐浴或者多次沐浴，所以南方人的“死皮”其实并不丰富，不需要用力揉搓甚至用浴盐等摩擦剂清洗。
过于粗暴的洗浴方式，可能破坏皮肤角质层，甚至导致皮下出血，进一步紊乱免疫功能。所以，在北方洗澡要适可而止。
雪地旅游
最需预防“雪盲症”和跌倒骨折
白茫茫的雪景虽然好看，但是阳光下的反光却对眼睛有害，雪盲就是指人眼的视网膜受到强光刺激后而临时失明的一种疾病，严重时可能连续几天视物模糊眼睛刺痛。
旅游过程中要佩戴好墨镜或护目镜，在遮挡多余光线的同时，还能预防大风吹伤眼睛、导致眼睛干涩刺痛等症状。
都说“雪道的尽头是骨科”，那么，在雪地里行走如何预防跌倒呢？
建议在户外行走要穿好防滑的雪地靴，在湿滑路面行走姿势要学习“企鹅式”——重心前移，上身前倾，两脚八字分开，小碎步行进。
走路时手不插裤兜，不慎跌落时手不撑地面，尽量用向后仰倒的姿势顺势倒地。剧烈摔倒时习惯性用双手抱紧头部，减少颈椎关节的冲击。
倒地后不要贸然起身，预防第二次更严重的摔倒。先就地活动一下手脚头颈，排除骨折风险方可起身。起身姿势可以借鉴小猫小狗，先膝盖双肘着地再缓慢站起。
最重要的是减少极端湿滑地面的户外活动，特别是较厚积雪不清楚路面情况的环境。
出现水土不服 肠胃不适
试试这些方法
北方饮食别具风味，但相较南方饮食更偏重高脂肪、高盐分、高能量，因此，可能加重小土豆们水土不服的症状。
胃肠如果不能适应寒冷环境，出现腹泻、腹痛等不适，就要尽量减少粗粮以及过多的油脂、盐分摄入，减轻胃肠负担。
选择蒸煮类食物替代油炸、腌制类食物，可以带上一些南方的茶叶温暖肠胃，同时身边最好备有益生菌、蒙脱石散等肠胃应急药物，以备不时之需。
