自打微信等各大app推出静止配置，不少人的静止热情大增，千方百计在静止排行榜上占有一席之地，一些伶俐的网友甚至想出把手机绑在狗子身上这样的把戏。大战静止排行榜之余，也有不少人置信，
每天一万步是达成肥壮的必修之路
，甚至有传言说某高校要求在校生必定每日万步打卡，否则扣除体育效果10%。
踊跃提倡静止是善报，但是，每团体的身材状况存在差异，用10000步打卡这一规范一致要求一切人，真的适宜吗？
一万步=肥壮这个说法，惹起了李依敏（I-MinLee）传授的留意。作为哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的盛行病学传授，
她十分想知道10000步打卡这个习俗终究从何而起
。2019年五月，由李传授担任第一作者宣布在《美国医学会杂志》上的钻研显示，。
60年代初，在为1964年东京奥运会做预备时，日自己对国民肥壮的关注开局迅速优化，人们开局置信，法令的锻炼是预防高血压、糖尿病等疾病的有效方法。正好大约在这个时间，
现代计步器被引进日本市场
。那时的计步器不像如今配置单一，只是一个系在腰间的小装置，担任记载你走了多少步。
它用起来十分便捷，而走路又是一个入门级的、不须要不凡设施的静止，两者正好完美联合。
借着这股风潮，山佐時計計器株式会社（YamasaCorporation）
一款名叫万歩計的产品在日本步行俱乐部人气猛增
。很快，越来越多的个别人也开局经常使用万步计，每日10000步的风潮，也随之流传开来。
如今该公司还推出了腰带款计步计，走到哪儿计到哪儿~|YAMASA官方
但是，为什么是偏偏是一万？实践上，这个数字并没有通过任何学术钻研的允许。通过与日本钻研人员的一番探讨，李传授以为，该公司之所以驳回了这个名字，
大略是由于汉字万看起来有点像一个正在走路的小人儿
。
每天走10000步，这个规范并非对每团体都适宜。一项钻研标明，
关于肥壮的成年人来说，这一规范看似正当，但关于老年人和患有慢性病的人来说，这个规范就不实用了
李传授的钻研也证实了这一观念。她观察了16000名美国老年妇女每天的行走步数，试图找出它和死亡率之间的相关。基本的发现是，与那些静止量起码的人相比，每天走4400步的人死亡率显著降低，李传授解释道。
假设走得更多，死亡率会进一步降低。
但当步数回升至7500步时，死亡率便不再变动。
当步数回升至7500步时，死亡率便不再变动|lindamelone.com
李传授示意，她的钻研是观察性的钻研，因此不能判定因果相关。有或者是由于一些人走得多，所以更肥壮；也或者是由于她们原本就更肥壮，所以更能走。不过，就团体而言，
活期、过量的静止无疑是肥壮生存的关键起因；非要谋求走万步，真实没太大必要
。
与老年人相反的是，每天走10000步对儿童来说静止量就有点少了。
亚利桑那州立大学声誉传授罗伯特·P·潘格雷齐（RobertPPangrazi）和文森特·S·D（VincentS.D.）在对711名6至12岁的儿童启动延续四天的步数统计后得出论断，倡议女孩每天的行走步数规范为11000步，而男孩的为13000步。
这也很好了解。儿童的步子小，雷同的距离须要更多的步数。即使是个别人，每团体的走路习气、步频步幅也不一样，步数真实是一个十分毛糙的规范。
此外，除了步数的多少，走路这项静止自身也不必定适宜每一团体。
每团体的身材状况和生存条件各不相反，让一切人参与同一种静止，制订一致的指标，会让那些往常简直不怎样锻炼的人由于达不成指标而大受打击，而这局部人往往又是最须要锻炼的人。
北卡罗来纳大学医学院老年医学临床传授林赛·威尔逊（LindsayWilson）示意：我不以为立下10000步的指标是完成的锻炼方法，一些人或者并不适宜启动步行锻炼，他们的社区或者不太安保，走在路上很风险。
应该找到适宜自己的静止名目
，比如参与健身课程、游泳、骑行等等。
既然每天10000步让人更肥壮这样的瘦强大贴士不足有力的迷信证实，为什么还能遭到大家的追捧？
一个渺小的应战是群众和媒体总想一刀切，
他们想要非黑即白的消息和迷信发现，但其实迷信不是这样运作的
，纽约大学环球公共卫生学院的医生和社会学家弗吉尼亚·张（VirginiaChang）说道，钻研中的不确定性没有很好地转化为消息。人们只想知道他们究竟应该怎样做。
关于怎样生存更肥壮，无论网络上还是口口相传的，说法都太多了。什么一天喝八杯水、静止一小时、按摩多少下、摄入多少大卡……可以说是层出不穷。
并不是说一切瘦强大贴士都不靠谱
，比如每天睡八小时这个倡议就有短缺谨严的迷信允许。
但关于那些想要改善全体肥壮状况的人来说，
饮食、补水、静止等多方面的独特改良更关键
，单单定下一个静止数字指标的作用很有限。
不要再纠结没走够10000步会怎样，也不用再盯着静止排行榜费尽心力，即使没有立下宏伟的指标，哪怕只是大批参与静止量，也会让身心皆受益。最关键的不是计数，而是真真正正地开局多走几步路。
居然的解释
基本解释[unexpectedly] 表示出乎意料 这么重的担子,他居然挑着走了二十里。
详细解释1. 犹安然。
形容平安，安稳。
《诗·大雅·生民》：“不康禋祀，居然生子。
”《史记·秦始皇本纪》：“ 秦 地被山带 河 以为固，四塞之国也。
自 缪公 以来，至於 秦王 ，二十馀君，常为诸侯雄。
岂世世贤哉？其势居然也。
” 唐 陈子昂 《夏日晖上人别李参军序》：“ 江 汉 浩浩而长流，天地居然而不动。
” 元 辛文房 《唐才子传·徐凝》：“余昔经 桐庐 古邑，山水苍翠， 严先生 钓石，居然无恙。
” 2. 显然。
《三国志·魏志·何夔传》：“显忠直之赏，明公实之报，则贤不肖之分，居然别矣。
” 宋陆游 《老学庵笔记》卷三：“ 岑参 在 西安 幕府诗云：‘那知故园月，也到 铁关 西。
’ 韦应物 作郡时亦有诗云：‘宁知故园月，今夕在西楼。
’语意悉同，而豪迈闲澹之趣，居然自异。
” 明 胡应麟 《少室山房笔丛·经籍会通一》：“ 唐 毋煚 有《古今书录》四十卷，又节略羣书四录而成，即体制居然可见，惜并不存。
” 叶圣陶 《外国旗》：“她的声音不见得动听，但居然是一种哀怨的语调。
” 3. 俨然。
形容很像。
明 刘若愚 《酌中志·各家经管纪略》：“本政一断荤酒，皈依 释 氏，居然一头陀也。
” 清 黄钧宰 《金壶浪墨·纲盐改票》：“其黠者颇与文人名士相结纳，藉以假借声誉，居然为风雅中人。
” 4. 竟；竟然。
表示出乎意料。
唐 裴度 《凉风亭睡觉》诗：“满空乱雪花相似，何事居然无赏心？” 明 高启 《江上晚过邻坞看花》诗：“花开依旧自芳菲，客思居然成寂寞。
”秦牧 《深情注视壁上人……》：“这群雇佣兵在溃逃途中，烟瘾发作，居然躺在公路旁点起烟灯抽烟，结果一批批都被俘虏了。
” 5. 倨然。
傲慢的样子。
居，通“ 倨 ”。
唐 玄奘 《大唐西域记·摩揭陀国上》：“而婆罗门居然简傲，垂帷以对，终不面谈。
”
于千万人之中，遇见你所遇见的人……到底的大概是什么意思啊？？？
从别人那copy来的 希望这是你想要的这句话出自 张爱玲的《爱》全文不过三四百字。
讲一个春天的晚上，一个长得很美的姑娘与一个年轻人偶然相遇，年轻人轻轻地打了个招呼：“噢，你也在这里吗?”然后谁也没说什么，各自走开了。
辗转流离许多年以后，已经老了的这个女的总是说起“在那春天的晚上，在后门口的桃树下，那年轻人。
”张爱玲最后写道：“于千万人之中遇见你所遇见的人，于千万年之中，时间的无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了，那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一句‘噢。
你也在这吗?’”如果不告知作者姓名，谁能想象得到如此清纯的抒怀是出自张爱玲的笔下昵?于千万人之中，于千万年之中，遇见你所遇见的人，何等的不易，而遇上了却又没有别的话说。
只定定地站一会儿，朦胧而纯净，何等的美丽!这段文字读起来实在更像一个十七八岁、清清纯纯、爱幻想的女孩子的感怀。
你有没有这种经历，你一看到某个人你这一天内肯定要倒霉，而且倒的霉的还不小。我不迷信，但是很灵验，这是怎么了？
如果从玄学的角度来说，这就是意味着人与人之间有运势上的相克之说。
这些东西不是不能去信，而是不能依赖。
对于会倒霉，也许来自多方原因。
巧合也是不可排除的。
有一种定律叫莫非定律。
很多时候就是你越担心什么就偏偏容易发生什么，有没有这种经历。
也就是说一件事物变坏的可能性有多么小，但它始终会发生的。
（这个定律你可以网络一下，上面写的很清楚。
）我觉得生活中对那些不必太放在心上，正常﹑乐观﹑理智的过日子才是硬道理。
﹑
你个女生让男生做他的蓝颜，这个蓝颜是什么意思？
相对于红颜派生而来。
目前网络上用词较广，通常是指女人对男性知己的称呼。
即：一种游离于亲情、爱情、友情之外的第四类感情，比朋友近一点，比恋人远一点，比情人纯一点的男性知己。
人活着是为了什么，到底有什么意义
朋友，其实人生很简单，只要你做好两件事，你的人生定是有意义并完美的：我认为这两件事最重要也必须存在的便是“责任”与“信念”！我们生存在这个世间，不是为了自己，而是为了家人的责任，为他（她）们而尽我们的力量，使他（她）们快乐、幸福，则是我们最大的责任；而为了自己的梦想能够实现，从而展现自我的价值，而面对困难永不气馁，不言放弃，则是我们永不泯灭的信念。
走了近四万步，歇歇脚，第一次，…，也是最后一次。这是什么意思。
走了近四万步，歇歇脚，第一次，这个意思可能是第一次停下来歇脚……，也是最后一次，这大概是说也是最后一次走步，累了，后面不走了吧
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让你、
一天走一万步、
的、
不是迷信家、
居然是……、
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