按摩几百次,才发现按摩的本质就是花钱睡觉! (按摩几百次-睡得确实香-我发现按摩的实质就是花钱睡觉)

即使你从未走进过按摩店，也必定无理发店体验过 被按摩的觉得 。

闭上眼睛，感触来自头皮的抓挠，麻酥酥，像电流噼啪经过灵魂，说不清终究是疼，还是痒，人不知，鬼不觉间困乏卸去，眉头皱缩，到了冲掉泡沫的时刻，巴不得让手法专业的Tony小哥再多按一会儿。

为了谋求这种奇特的觉得，不少人在按摩店依依不舍，可是他们都没想过这样一个疑问：

为什么只是触碰搓揉身材，就会带来这么舒适的觉得呢？

洗浴按摩经历洗浴按摩经历怎么写

1、可以说一说你体验过怎样舒服的按摩？2、我喜欢上一个做桑拿的女孩子，好难受,昨天想死的心都有了3、初次去足疗过程4、女子在洗浴中心做按摩，被强制安排男技师，洗浴中心的做法是否违法？5、去北方大澡堂洗澡是什么感受呢？6、女子花300元去按摩，事后愤怒：男技师三番两次摸我私处，这事你怎么看？ 可以说一说你体验过怎样舒服的按摩？精油开背，我们这只给女的做不给男士做，我跟老婆去一回，给我做一次，真真爽歪歪！回家就骂老婆说你们女人真会享受！ 我喜欢上一个做桑拿的女孩子，好难受,昨天想死的心都有了哥们，你有能力养她吗？她为什么走上那条路你又知道吗？不是说表白就能解决问题的，从内心正真了解她吧，她去做按摩，肯定有自己的苦衷，试着帮她解决问题所在，试着感动她，付出总有回报的，爱她，就给她真心的关心和爱护，多安慰她的心吧，这样的女孩心里或许会有一段痛苦的经历~楼主好运 初次去足疗过程现在的都市人，生活节奏快，压力大是普遍现象。 这些现象也会带来一些身体上的问题，所以也就产生了许多类似于盲人按摩中心或是专业的足疗店这样的一些地方，它们是可以解压和放松的好去处。 如果身上有病痛，也可以去按摩或是做足疗，都对身体有一定的好处。 本身足疗就是一种传统中医文化，在中国古代早就已经有针对足部穴位按摩这种传统的经验。 那么针对于现在的足疗店，我们去了之后都是怎样的一个流程呢？下面就给大家介绍一下。 现在的足疗店服务设施都比较全面，而且足疗技师也是比较专业，所以去足疗店进行足部按摩是一种非常不错的享受。 通过专业技师的穴位按摩不但可以缓解某些身体上的病痛，闭目养神按摩的过程还可以起到放松解压的作用。 众所周知，足疗在进行足部保健的同时可以促进身体血液循环，还可以调节足部神经，对身体比较有益处。 去做足疗，一般规模比较大的正规店会有一系列的程序。 首先，进去之后第一步我们需要咨询一下价格费用，这个还比较重要，关于套餐之类的打听明白再做选择。 决定了之后，接下来会有人引领到包房，费用不同，所以包房级别也不同，单人间或是两三人间都有。 接下来有些足疗店有洗浴一项，也有些直接换衣服，然后会有人准备泡脚水，这同时会让你选择足疗技师，也是级别不同费用不同，可按自己意愿选择也可以接受推荐。 泡脚的同时有些会有颈椎按摩等服务，大概十几二十分钟后，泡好脚，就可以进入足疗按摩时间，通常半个小时到一个小时不等，这之后还有修脚等项目。 为了享受按摩，这期间可以闭目养神休息。 足疗结整后，就可以换衣服，然后结帐，离开。 以上介绍了在正规足疗店做足疗的流程，希望帮到有需要的人。 女子在洗浴中心做按摩，被强制安排男技师，洗浴中心的做法是否违法？洗浴中心的做法是违法的。 其实，中国人还是比较传统的，很多女性还是很注重隐私的，洗浴中心按摩是涉及个人隐私的，因为用这种方式去面对一名陌生的男技师还是会觉得非常尴尬。 当然有些女性的确可以接受男技师来服务，毕竟每个人都有不同的体验感。 但是作为洗浴中心，还是应该先征求顾客的意见，而不是用多数顾客的选择来服务每位顾客。 这是对客户来说，是极其不尊重的。 一、洗浴中心因为尊重每个人的隐私。 这位女孩儿。 老家是河南人，由于平常工作比较忙，比较辛苦，闲暇之余她就会去洗浴中心做个全身SPA来放松一下，由于全身SPA比较私密，所以她每次都会选择女技师来为自己服务，可前几天的一次按摩经历却让她至今仍心有余悸，一名男技师非常执着地坚持要为她服务，怎么赶都赶不走！这就彻底触碰了女孩儿的底线，决定找洗浴店进行理论，为自己讨回个公道。 二、另外，洗浴中心不能强制让客户进行消费。 洗浴按摩本身就是个人的隐私，尤其是女孩子，这么私密的按摩我怎么可能会接受男技师来服务，所有当时女子很坚决的让男子离开，，换一名女技师，可他却站在那里不肯走，还说来这里的女顾客基本都是找他来服务的，我再次表示拒绝他来服务，可无论女孩儿怎么都赶不走，还是不是的给女孩进行推销，之后在包房僵持了大概半个小时后他才转身离开。 三、相关资料。 按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。 如果你同意我的观点麻烦给我点个赞或者关注一下我，万分感谢。 另外你觉得洗浴中心是否违法？欢迎您到下面的评论区发表您的宝贵意见。 去北方大澡堂洗澡是什么感受呢？去北方的澡堂洗澡会很尴尬，特别是女人，由于女人的身体构造不一样，搓澡是要搓四面的，连关键的地方也会搓。 在北方，澡堂是有分等级的，分为高级，中级以及低级，总共三个级别，每个级别对应的服务以及体验都是不一样的，高级的澡堂服务是最好的，中级澡堂次之，低级的澡堂服务一般，级别越高服务和体验就越好。 我之前和老婆去过一次北方旅游，以前总是听别人说搓澡是会上瘾的，因为太舒服了，搓澡要么只有零次，要么就会有无数次，搓过一次就会想着经常去。 老婆说想体验一下北方的搓澡，我们收拾完行李之后就去了澡堂，我们去的是一间高级的澡堂，这间澡堂里面装修很豪华，而且还有很多娱乐设施，服务也特别好。 我们还没走到门口，澡堂的服务员就已经打开门迎接我们，走到他们面前的时候，他们还微笑着向我们问好。 我们进去之后，就这里看看，那里摸摸，很好奇，有一个大概五十多岁的中年人走了过来，他很热情地跟我们打招呼，他说：你们好，我是这家店的老板，看两位的样子应该是第一次来的吧。 我和老婆对着他点了点头，我告诉他，我们是南方人，是第一次过来北方玩，听别人说北方的搓澡服务很好，所以就特地过来体验一番，还问他有什么好的推荐。 老板说：两位既然是第一次来，那一定要试一下我们的搓澡拍奶套餐，这可是我们澡堂的标配，很多第一次来的客人都会选择这款套餐，这款套餐不仅价格便宜，而且服务特别好，男的20块钱，女的30块钱。 听了之后我有些不明白，我就问老板，为什么同一款套餐收费会相差十块钱？老板说：这你就有所不知了，在北方有这么一句话，男人搓澡，搓两面，女人搓澡，搓四面，意思就是男人去澡堂搓澡，只需要搓正面和背面，搓完就可以去按摩了，用的时间比较短，但是女人就不一样了，由于她们的身体构造不一样，搓澡要搓正面，背面以及两边侧面，搓起来比较麻烦，用的时间也会比较久，所以就要多收十块钱。 老板说得也很有道理，我就跟老板说：那就要你刚才推荐的搓澡拍奶套餐。 老板拿了两个木牌子给我们，然后叫了两个人过来，带我们进去澡堂，男澡堂跟女澡堂是分开的，男澡堂在二楼，女澡堂是在三楼。 我们是在冬天的时候去北方的，那时候天气很冷，身体还有点发抖，不过，进了澡堂之后，就不觉得冷了，澡堂里面热气腾腾，非常暖和，很多人在泡澡，搓澡以及按摩，刚进去的时候还有些尴尬，大家都看了过来，还好，只是看了我一眼，没有一直盯着我。 搓澡工让我去找时泡一会澡，把皮肤泡软了，待会搓澡就比较容易搓干净。 我过去澡池找了一个位置坐下来，泡了大概十分钟，搓澡工就叫我起来了。 我躺在搓澡床上，他把牛奶倒在我身上，然后拿出了一条粗糙的搓澡巾，开始在我身上很用力地搓，从上往下一直搓，他把我的皮肤都搓红了，我还感觉到痛。 在我身上搓出了很多泥垢，黑黑的，看着很恶心，就好像是济公搓出来的“瞪眼伸腿丸”那样，搓完正面和背面之后，他就叫我去用水冲干净，冲完就可以按摩了。 他按摩按得很舒服，知道你哪里酸痛，他专门按那个地方，按完之后就感觉整个人都轻松了，用了30分钟就弄好了。 我回到一楼大厅看老婆还没出来，就找了一个位置坐下来，刚好老板看到我，他就走过来跟我聊天，聊了二十多分钟，老婆就弄完出来了，我看她红光满面，就问她是不是体验得很舒服。 她说：按摩的时候是很舒服，但是，没想到连关键的地方都会搓，当时很尴尬，还有点害羞。 老婆说女澡堂里面是没有澡池的，她们泡澡是在木桶里面泡的，很多人都是自己带搓澡巾过去的，她们说用自己的搓澡巾会比较卫生，但是我和老婆第一次去，不知道这些，就什么都没带，是用搓澡工的搓澡巾搓的。 老婆在泡澡的时候还自己用手搓了，她说怕搓澡的时候会搓很多泥垢，被别人笑话，就自己先搓少一点。 老婆也是泡了十分钟，搓澡工阿姨就把她叫起来了，搓澡工阿姨在搓澡床上铺了一块塑料布，用木盆接了点水，让她躺上去，把水洒在她身上，然后拿出了一条搓澡巾，问她要不要试一下用红酒或者是用醋来搓，只要加五块钱就可以了。 她问搓澡工阿姨用红酒搓有什么不一样，搓澡工阿姨告诉她，用红酒搓可以养颜，还可以促进血液循环，加快新陈代谢。 她想了一下，没有听说过有人用酒来洗澡的，她就跟搓澡工阿姨说用牛奶就可以了。 搓澡工阿姨就把牛奶倒在她身上，然后用搓澡巾在她身上搓，从她的脖子开始搓，一直往下搓，搓到她的脚丫子。 搓澡工阿姨是一个胖胖的中年妇女，力气很大，搓得她很痛，但是她又不好意思说出来，就一直忍着，还好搓澡工阿姨察觉到她有异样之后，力气就小了一点，她才没有那么痛。 搓澡的时候她跟搓澡工阿姨聊天，她说牛奶的味道很好闻，搓澡工阿姨告诉她，用牛奶来搓，会在身上留下一股淡淡的奶香味，皮肤吸收了之后，还会让皮肤更加的嫩滑。 搓着搓着，她突然哆嗦了一下，原来搓澡工阿姨搓到关键的地方了，她脸红了，很害羞，她连忙让搓澡布阿姨搓其他地方。 搓澡工阿姨是个明白人，笑了一下，就给她搓其他地方了，搓完正面和背面之后，搓澡工阿姨拍了拍她的腿，让她侧着躺，但是她没有反应过来，因为她当时是闭着眼睛的，她以为搓澡工阿姨是在给她按摩，拍了几次她都没反应，搓澡工阿姨就开口叫她侧着躺，她才反应过来了。 搓澡工阿姨搓完之后，就让她去用水冲一下身上的泥垢，冲干净了可以先去汗蒸，再来按摩，也可以直接按摩。 冲完水她就穿了一件浴袍去汗蒸，出了一身汗，感觉整个人都舒服了，搓澡工阿姨给她拍奶按摩的时候，她睡着了，她说太舒服了，自己睡着了都不知道。 我们在北方待了五天，五天都去了澡堂，目的是去澡堂按摩，搓澡工按摩按得太舒服了，真的会让人上瘾。 除了第一次去的时候，觉得有点尴尬和害羞，后面再去就感觉没什么了。 特别是南方人，这种感觉会比较强烈一点。 南方人和北方人的洗澡方式是不一样的，南方人洗澡都是自己在家洗，洗得很快。 北方人洗澡就比较喜欢去澡堂洗，去澡堂可以泡澡，可以搓澡，还可以按摩，澡堂里面人比较多，很多第一次去的人都会觉得不习惯，会害羞和尴尬，这都是正常的，多去几次就不会了。 我偶尔去北方的大澡堂洗澡，感觉棒哒哒。 一是有气氛，大澡堂这才叫洗澡。 大澡堂同时洗澡的人多，蒸汽弥漫，而且不枯燥、不孤单。 三两个好友一起去，还可以聊天。 二是可以搓澡。 搓澡可是北方人的大爱。 大澡堂里有专业搓澡师傅，还可以顺便做个推盐推奶等按摩、推拉。 这都是在家洗澡所不能完成的。 三是可以洗得时间较长些。 大澡堂有专业锅炉房，水的温度能够保持恒定，并且热水持续时间长。 如果在家洗澡，有天然气壁挂炉还好些，如果是电热或太阳能，热水保持的时间较短。 所以，在北方大澡堂洗澡，能够做到比较长的时间，再加上搓澡按摩，就是一个放松身心的过程。 这让我想起小时候第一次跟母亲去大澡堂洗澡的经历，在走进澡堂的那个一刻，我被吓到直接往外跑，母亲好像提前明白我的心思似的，刚抬脚就被她一把拽了回来，硬生生地给拖了进去。 在80年代初，县城里还没有私人开澡堂，一共两家澡堂也是供销社下面企业为本单位职工提供的，不过也对外开放，门票每人两毛，每到春节前夕，洗澡的人就跟赶庙会一样。 我们这里在春节前一星期，每家每户都要把家里来个大扫除，我们这儿叫做“扫房”，父母会把所有的家具都搬到院子里，然后就给我们姐弟几个分工，因为我是老大，所以每次擦玻璃的重活儿都会落到我的肩上，两个弟弟负责擦院子里的桌椅板凳，父亲和母亲负责打扫房间和厨房。 因为一年才彻底打扫一次，所以全部打扫完毕，基本需要一天的时间，最后还要把所有的家具全部归置到位，大人孩子也都被常年积攒的尘土变成了“泥人”，收拾完毕，我和弟弟们早已饥肠辘辘，只盼着赶快吃晚饭，可是还要被父母拉上，先去澡堂子洗完澡，因为去的晚了，人家就关门儿了。 记得第一次去的时候，还没进门，就可以看到窗户的玻璃上因为热气腾的流下一道道的水珠，让人感觉里面肯定非常暖和，母亲买完门票，然后拉着我往写着女的门帘走去，进到里面，有个人在门口收票，交完门票，人家给了一个带钥匙的小锁子，转个弯后才来到进入澡堂的正门。 在推开门的那一刻，映入眼帘的是白花花一片，有刚洗完澡正在穿衣服的，有刚来正在脱衣服的，还有带来的小孩儿正在哭闹的，满屋里弥漫着水蒸气和一股说不上来的味道，让我觉得有点窒息，于是我转身就想往外跑，可就在我刚转身的时候，母亲一把抓住了我。 澡堂里分为里外两间，两个房间中间隔着半截门帘，外面看不到里面的样子，外面围着墙根儿，放着几条老式长方形木板床，床下面铺着一层薄薄的褥子，上面铺的是粗布床单，有些上面还有脚印儿，床的旁边有几组三层高的小木柜子，供洗澡的人放衣服用，墙上挂着一面大镜子，地上散落着一些凉拖鞋，但是没有一双能配上对的，据说是为了防止有人偷拿到家里，这就是外面的全部设施，几乎没有卫生可言。 母亲把我拉到一个相对较干净的床边，让我赶紧脱衣服进去，我磨磨蹭蹭的不想脱，母亲三下五除二的就把我的衣服脱光了，放到了旁边的柜子里面，我害羞的蹲了下去，母亲这时大声的说道:“你不赶快进去，在这里蹲着干嘛”？这时旁边的人都把目光向我看来，臊的我赶紧半蹲着，拿着洗澡的东西往里面走去。 掀开门帘儿看到里面满屋的水蒸气，让我一时间看不清方向，停了几秒后，就着昏暗的灯光，我才看到前面有一个大水池，旁边一圈都是淋浴喷头，水池里坐满了黑压压的人，旁边的淋浴下面也全都是人，这时母亲也进来了，她让我先到池子里泡一会儿，等一会儿淋浴那边儿人少了，再上去洗。 池子旁边儿滑溜溜的，我小心翼翼的先把脚放下去，在接近水面的那一霎那，感觉里面的水滚烫无比，立马嚎了一嗓子，把脚收了回来，母亲说:“你喊什么呢”，这水又不烫，别磨蹭，时间快点下来”，我只好坐在池边再次把双脚一点点的往里面放，然后呲牙裂嘴的把脚都放了进去，就在我刚下去还没站稳的时候，也不知道哪个倒霉孩子在水里扑腾了一下，水波我一下子把我给冲倒了。 就在倒下的那一刻，我在想自己今天肯定会被淹死在这里，心里的恐惧立马蔓延到全身，我在水里不停地扑腾，并且大喊“救命”，就在这时，有人一把把我拽了起来，紧随而来听到一个声音，“洗个澡，你喊什么救命呢，站稳啦，看看水才到你哪里”，原来是母亲在旁边抓住了我，站稳以后我低头看到水刚没过我的大腿，稳了稳情绪，我慢慢的坐到了池子下边的水泥台上。 水池里的大人们都在边搓澡边等着边上淋浴腾出位置来，孩子们则都在水里来回的扑腾，我就这么坐在水池里，跟一个雕塑一样等着，没一会儿，母亲就看到有一个淋浴空出一个位置，便急忙拉着我上去站到下面，对我是连搓带洗的一顿操作，觉得把我收拾的差不多干净了，她出去给我拿了一块儿干毛巾，让我擦干先出来穿衣服等她。 掀开门帘走到外间，身上立马起了一层鸡皮疙瘩，心想刚进来的时候也没觉得外面这么冷啊，上下两排牙打着哆嗦的快步来到放衣服的床边，赶忙找出我的衣服，快速的穿了上去。 没一会儿的功夫，我就觉得浑身轻松舒服无比，困意立马就上来了，于是就躺在床上睡着了，也不知道母亲啥时候出来的，被她叫醒的时候，她都已经穿好衣服了。 睡得正香的时候，被叫醒我是100个不情愿，闹着不想走，想在那里接着睡，母亲说快点儿回家睡，人家要关门了，听到这话不得以跟着母亲向外走去，一出门一阵冷风吹过，我身上打了一个激灵，立马清醒了过来，母亲骑着自行车，带着我往家走去。 这就是我第一次去大澡堂洗澡的经历，现在家家都有淋浴，去公共大澡堂洗澡的人越来越少，不过想要洗的舒服，我觉得还是要去大澡堂子。 大澡堂洗澡是1980年代以前的事。 随着人们卫生保健意识的增强，大澡堂洗澡逐渐退出历史舞台。 在大澡堂洗澡感受最深的有3次:1969年，第一次去省会石家庄，大姐给了我两元钱，买了一双塑料凉鞋，一颗冰棍，剩下2毛钱到大澡堂洗了个澡。 那年我16岁。 到大澡堂洗澡的大部分是老年人。 40多号人，分别在3大池子里。 (图片取之本网络年纪大的不怕烫，泡在热气腾腾的池水里，蹲在池底，只露个头，几乎不动，泡大约半个小时才站起来，浑身烫的彤红。 我没这个耐性，洗了不到20分钟便不了了之。 1972年12月17日，接到入伍通知书的第3天，领兵首长赵宪福率领本公社25名应征入伍民兵一人骑一辆自行车去25华里的阜城县城大澡堂洗澡。 (图片取之本网络到达部队驻地辽宁省丹东市五龙背后，第二天好几百名新兵去洗温泉澡，池水清沏透底。 1974年，部队建成了自己的温泉洗浴中心，分别设有大澡堂，也有单池和淋浴。 从此连队每周安排一次集体洗澡。 五龙背地下温泉资源相当充沛，借此建了好多温泉疗养院。 五龙背温泉含多种微量元素，能防治风湿关节炎，腰腿疼等多种慢性疾病。 条友如果有机会，可到此一游，享受一下五龙背温泉。 (图片取之本网络小的时候每个星期都会和父亲去街上的大澡堂洗澡，买好票拿上柜子钥匙，就该进放衣服的地方脱了衣服！之后赤裸着进到洗澡的大屋子，里面有两个大澡堂子，一个温度低点，一个高点！刚进去的时候，潮湿的天气就带着一种怪怪的味道传来，慢慢的踱进热水中，直到泡到脖子的位置，那种感觉就两个字形容－－舒服！现在的新派洗浴全国都差不多，洗、蒸、搓、按摩一条龙。 题主是想说老式的北方浴池吧，简单的说就是只有大池和淋浴，没有更衣柜，衣服都堆在床上，洗完澡后排队搓澡师傅给搓泥，是坐着搓而不是躺着搓。 洗完搓完在床上一躺，叫上壶茶，睡一觉或者听老同志们天南海北聊闲天，不过这种澡堂子已经基本绝迹了，反正在我这个城市已经找不到了。 咱们先说男澡堂子，后面再说女澡堂子。 北方空气干燥，气温低，所以很多北方人都喜欢到大澡堂子洗澡。 “冲、泡、喝、搓、浴、蒸、睡”这七个字基本可以概括北方澡堂子的整个过程。 进入澡堂，大家脱光衣服，第一步都会到沐浴的喷头下冲洗身体。 这样做，是为了把身上的皮屑先冲洗掉，避免带入水池，影响了其他人。 这是从卫生角度考虑的，有些人直接跳入大池，没有经过冲洗，往往引起老泡澡人的反感。 看到这样的主，尤其是感觉脏兮兮的人，直接下水池，有的讲究的就会停止泡池。 冲洗完毕后，走进泡澡池。 北方的泡澡池一般都分三个，一是温度在38、9度的温水池，二是42左右的热水池，三是25度左右的冷水池。 大家通常会在温水池里先泡，待身体适应了以后，再进入热水池。 大多数人都只进这两个水池，但有一部分人喜欢进入热水池后，再进入冷水池。 出了冷水池，再进入热水池，反复几次。 说是这种办法让皮肤毛孔张开收缩，有助增强免疫力。 我有个单位的大哥是从黑龙江来的，他就经常这样做，看着都冷。 有一次，他鼓动我试试，那时年轻就试了一次，感觉也挺好。 从热水出来的时候，到冷水里并不感觉冷，感觉凉了就出来，再进热水。 但我并没有坚持这样做，担心时间久了对身体有损害。 在泡池的过程中，需要大量喝水。 这个我也奇怪，人的身体泡池的过程中总感觉缺水，应该是泡热水出汗的缘故，但在水里泡不都是水吗？水也流失？不研究这个了，反正泡澡讲究的人都会自带茶壶，泡一澡喝一壶水。 边喝边出汗，那叫一个舒服。 泡透以后，什么是透呢？就是皮肤感觉嫩滑柔软。 皴都能搓下来的状态。 搓澡就很讲究啦，据说搓澡是从南方人到北方来做的，可是南方人并不搓澡，人家那里气候好，身上也没啥可搓的。 北方搓澡从用具上分，有澡巾搓和毛巾搓两种，顾名思义。 澡巾适合皮肤耐力的人，毛巾适合不耐力的人，毛巾搓一般比澡巾搓贵一倍。 搓澡师傅为了增加收入，还想出一些新办法。 比如，醋搓、奶搓、宝贝搓。 就是搓澡的时候，给顾客身体喷醋、奶、澡泥等，说是这样能搓干净些。 当然，要另外收费的。 一般加收10至30元吧。 不过，像我这样皮糙肉厚的，感觉没啥区别，只是洗澡的时候，搓澡师傅总是向你推荐，也不好意思不用。 北方人皮肤干燥，搓完澡后，有条件的喜欢再做一个浴。 什么是浴呢？就是给打浴盐、浴奶，什么巴克林啊，就那些东西，我也记不准。 关键不是打什么，他给喷在身上的东西越贵，按摩的时间越长越细。 这个价格就多样了，50至500不等，当然可能有更贵的，本人没有享用过。 浴的过程，从头到脚，那真是享受啊，经济条件决定享受程度。 本人收入有限，只是偶尔享受一次。 搓干净的了，也按舒服的了。 喷上身上的奶呀、盐呀，不能就这样直接冲洗掉，最好到蒸汽房里蒸上十分钟，让奶呀、盐呀在身体上慢慢化开，浸润。 皮肤就变得松软，谁摸谁喜欢了。 我就喜欢做完奶浴的老婆。 别想歪喽，没有人陪你一起睡。 当然，如果哈，也不是绝对没有。 身体一番新雨后，舒爽的感觉漫遍全身，这个时候都想舒服地睡上一觉，时间宽裕的人，就会到休息大厅睡上一觉。 喜欢的还会做个足疗。 最后，再向大家简单介绍一下，女澡堂。 因为笔者是男性，没有进入过，也没有体验过。 只是听家属说说，女澡堂一般没有泡池。 如果需要泡澡，一般会有一个专门的木制浴桶，里面铺上塑料，然后放水。 一人一个。 其他都差不多，对了女性搓澡据说是搓四面，男性都搓两面。 女人干净嘛，可以理解。 其实不管是南方还是北方都有大澡堂、北方的是什么样我不知道，南方的我给你分享一下！不就是桑拿洗浴会所吗？-别说你没去过。 水池大人多，一般都有专门搓澡的人价格也不贵，在浴池里比家里宽敞 女子花300元去按摩，事后愤怒：男技师三番两次摸我私处，这事你怎么看？现在市面上有很多按摩洗浴之类的专业会所，其专业性真的有待查验。 而工作人员的专业素质也是参差不齐的，也的确存在利用职权之便猥亵、性骚扰顾客的。 遇到这类现象不要害怕，要勇敢地留证报警，以免受害者越来越多。 同时也提醒广大消费者，选择服务项目一定要咨询清楚相关内容，以免不了解详解而引发误解，再者就是可与商家反应举报，不要自己忍受。 花钱享受服务项目本来是一件好事，结果反被动手动脚就非常郁闷了。 2019年12月1日，陈女士在南京龙蟠路的一家汗蒸会所按摩，不料被一名男技师多次触摸下体私处。 据悉，她和朋友来到这家汗蒸会所，当晚三点多的时候，她选择了价值300元的按摩项目，服务员是男技师。 由于之前对这个服务内容并不了解，得知后觉得脱光衣服按摩不太方便，就省略掉这一按摩环节，穿着服装继续按摩了。 但按摩期间，男技师多次碰到陈女士的私处敏感位置，陈女士颇感不快并且有些难以接受。 但按摩的男技师却表示按摩位置并非私处，且距离很远，他只不过是按照穴位按摩并没有逾越的行为。 陈女士事后还是很恼怒，也向媒体曝光了此事，称：如果是穴位的话，也不用三番两次摸我私处吧。 该会所技师管理部门负责人也表示，男技师按摩很正常，而且顾客在最初察觉不对的时候可以直接提出，该店和技师并不存在任何问题。 目前，陈女士已经向警方报案，双方正在进一步协商当中。 友情提示，因为按摩之类的服务，包厢内是不提供监控的，所以一旦发现技师举动不当，或者服务有出路，可以拿出手机设备自行拍下并报警解决，或直接向店家反应解决，以免过后没有相关证据辨认不清。 如果个人要求开启监控，可与商家协商，

对于做足浴体验是怎样的？

一开始是拒绝的，后来是很享受的。

老实说最开始的时候是拒绝的，因为总是能把足浴店和不正经的事情联系在一起。但是在朋友带我去了一次以后，彷佛刘姥姥进大观园，打开了新世界的大门。因为平时能想到娱乐也就那么多，无非就是看电影，唱歌，上网，密室逃脱，桌游，酒吧，麻将馆这些。无论多么有意思的活动，去多了以后也会觉得无趣，所以抱着试一试的态度就去尝试了一下。我们当时去的是一家正规的足浴店，进去以后应该是因为有香薰的原因，没有闻到很明显的脚臭的味道（我以为会想男生宿舍一样全是臭脚丫子的味道）。然后放着比较舒缓的音乐，加上不太刺眼的灯光，就会让人心灵上很放松。因为特意有和师父说了轻一点，所以就躺在沙发上很放松，一边和朋友聊天一边玩手机，不知道是因为按摩师父水平太高了还是真的太累了，没过一会儿就昏昏欲睡。基本上等于洗了半个澡，解乏又让人身体放松，想想要是以前能够踢完足球比赛去洗个脚该多好。

第一次是特意说了轻点，后来去的时候朋友一本正经的给我说，越痛反而越舒服。我就想着反正都来了，不如就试试正常力度。看朋友一脸享受的样子，我就什么都没说，等待着暴风雨的降临。果不其然，看着师父“摩拳擦掌”的样子，颇有一番山雨欲来风满楼的气势，没过一会我就发出了杀猪般的惨叫。真的痛，而且是那种又痒又痛的奇特感受，让我痛的想缩脚，但是被师父铁钳一般的双手狠狠擒住，动弹不得。与其反抗不如享受，我抱着破罐子破摔的心态选择了躺下好好享受，这个过程大概是先苦后甜。虽然按摩的时候的确很痛，但是痛过之后真的是让人神清气爽，一言难尽。随着去的次数多了，耐受性越来越高，一般的力度就觉得还好，不会感觉很痛，但是随之而来得代价就是也没这么舒服了。后来我就和我朋友一样要求师父加大力度，让暴风雨来的更猛烈一些。

我和朋友每次去都选的最便宜最普通的按摩，也没有选什么特别的泡料（例如牛奶，中药，醋什么的）。按摩一个小时大厅差不多就是小一百。毕竟经济实力有限，还没有体验过其他的不同的按摩，也没点过修脚修指甲这些服务。如果在里面要吃点什么或者喝点什么，也是需要另外付费的。比起其他桌游一下午就20.30来说，价格确实不算便宜。

大白天女同事在单位多次被男同事邀请去洗脚按摩属于职场骚扰吗？况且两个人都是结了婚有家庭孩子的

1. 刚入职的时候，有一次要线上开会，当时因为他的电脑的原因，所以坐过来跟我一起用我的电脑，坐的离我特别近。 明明电脑在前面，然后他一直侧着头看我，从我这个角度我感觉在盯着我的胸看，看了很久。 我当时就觉得很不舒服，但当时他也没做什么，我也不好说什么(而且本人胸不大，之前从来没遭遇过这种情况，不知道怎么处理)这之后有好几次站着的时候，我感觉他的视线老是盯着我的胸看，目光很猥琐(然后我也不好意思说，只能在我输密码的时候，说我要输密码了，让他不要盯着我看了)2.有一次出差坐出租车的时候，我先坐到后排司机后面，结果他上来的时候手摸到了我的胸，他就随口说了声对不起，我很不舒服但也不好说什么(ps.我本人非常瘦，体重80多斤，我是贴着门坐的，距离另一边非常远，后座坐3个我都很宽敞，当时我都懵了)然后，过了没一分钟，他都坐定了，他又突然拿手打到了我的右手臂，然后又来了句对不起。 我回来后，越想越不对劲，有的人为了掩饰第一次不是故意的，会刻意再来一次。 而且第一次被摸胸后，我真的恨不得贴着门坐了(长这么大，坐这么多次车，第一次发生这种事，概率这么低的事我很难不觉得他是故意的)3.最重要的一点，因为工作原因，我和他是在一个单独的小隔间工作，面对面坐着，他总是时不时的跑我这边来说看看我在做什么，我根本就没同意。 他就一边说一边跑过来看我电脑，而且挨我特别近，我都能感觉到他呼出的气喷在我脖子上特别恶心。 我后来一看到他过来就主动把电脑往外面推，不想让他挨我太近。 这样的事基本上每个星期都有一两次。 直到第二点写的出差的事发生之后，我感觉到他非常不妥，在他再一次以看我电脑的理由过来的时候，我就直接说让他尊重一下别人隐私，我并没有同意让他看我电脑，而且让他跟我保持安全距离，结果他马上回了一句哪里不安全了...其他的点比如在外面等车的时候，他老是站位离我特别近。 还有一次七夕的时候，莫名其妙工作的时候cue他自己一个人过节，我没理，又在工作群cue七夕他单身什么的，压根没有人想聊这个话题，也没人回他。 后来一次莫名其妙开我跟因为工作关系有过接触但不是我们这个团队的一个男的黄色玩笑，就这种小事发生了很多次，我现在觉得他非常不妥。

你遭遇过理发店哪些坑？

绝大多数人都有被理发店坑过的经历，尤其是过年前，各种忽悠着做头发的数不胜数。到底理发店有哪些坑：

1.永远不知道瓶子里装的是什么

柜台上摆满各种各样高档品牌的烫、染、护发产品，瓶子上全部写着韩文、日文、英文，其实这些东西大多数没打算给客人用，基本都是摆设。

2.便宜的发型师永远都没空

理发店里通常都有“店长”、“总监”、“高级设计师”等不同的职称，收费也大不相同，而他们推荐给你的肯定是某“资深”设计师。其实总监和非总监在理发技术上可能差距并不大，只是他们的客源、剪发时间、沟通等技巧上有不同。

3、药水暴利超过400%

业内人士透露，在美发行业，给纯国货戴上洋品牌的帽子，这是人尽皆知的秘密，明明是从广东某些批发市场引进的药水和洗发水，被包装成不知名的国外货，利润一般都在400%以上。

4、办卡消费的玄机

美发店极力游说消费者办卡充值，表面上看折扣确实让人心动，实际上消费者在消费过程中很难得到真正的优惠。

5、高科技的护发产品不可信

美发师都会给你推荐一些头发护理的产品简直无所不能。事实上呢？无非就是护发素和发膜这一类的产品，很多都是批量低价购买的，质量未必比自己买的那些好。

6、理发师赚钱主要靠染烫头发

理发这个行业中，理发本身是最不赚钱的，单纯一个头发能赚多少钱？更何况还要跟店里分成。所以理发师赚钱的大头永远是动辄几百元上千元的染发和染发，以及一些昂贵的头发护理。

7、不良理发师故意伤人头发

按理来讲，药水不应当直接接触头皮，而是通过发卷、锡纸等形成的空间，驻留在头发上。任何药水不管是化工的植物的还是温和的，停留在头皮上一定时间都会让你在今后几天备受煎熬。

8、号称全国连锁其实并没有连锁

有些理发店你可能第一次听说它的名字，但店内很多资料宣称这是全国连锁、全国多少家店，有多少牛逼人士都在这里工作，可是事实并非如此。

9、美发行业“没有发票”

大部分人在理发的时候不会索要发票，即便你索要发票，一般店主也会告诉你“没有发票”或者“不开发票”。

按照法律规定，美容美发经营者也必须开具发票，美发店之所以“没有发票”，一方面本身收费就非常混乱，外加逃避一些税务，另外有些小的美发店干脆没有办理税务登记证。

10、团购多是“幌子”

有些人去了美发店之后，被告知团购中不包括营养药水、烫染前的护理等等，如果不做这些步骤，发型等于白做，所以还得多掏钱。

另外，如果消费过程中出现不满意、纠纷、退款等问题，理发店和团购网站往往也会互相推脱，最后不了了之。

最后消费保提醒，在国内美容美发行业确实存在很多监管上的问题，潜规则、坏风气成分，如果去不熟悉的理发店，广大消费者还是多长个心眼，小心中招。

去美容院做脸真的有用吗？

我也有一段时间经常去美容院做脸，

是因为一个朋友新开的美容院，经常邀请我去体验，

去多了就又不好意思不办卡，

想着在别处消费也是消费，还不如直接在她那办卡。

于是就办了一个全年卡。

隔三五天会去洗一次脸，

但我发现其实洗完脸之后很不舒服，

刚洗完之后，感觉脸部给涂上的东西很油腻，

连头发都是油腻腻的。相当难受，

连着洗了俩月之后，皮肤状态越来越差，

皮肤是看起来很白，但是白的很难看，

不是细嫩的那种白，而是油腻腻的白。

像是用什么泡出来的一样，

也可能我朋友的这个美容院不是很高档，用的产品不是很好吧。

后来，我果断停掉了，没有再去消费。

期间，也有偶尔去别的店里体验，但我发现其实都差不多，

哪个美容院洗出来的脸都很难受，

还不如自己在家敷一个面膜。

当然，躺在那里有人给你做身体的感觉是不错的。

现在，偶尔会去美容院做个身体，回家再洗个澡会一身轻松，

但去洗脸，还是算了吧，

我曾经考到过高级美容师的证书，自己在美容院也上过六年班，以我的专业来告诉你去美容院做脸有没有用。

我认为首先要看你去美容院做脸是想要到达那样需求，有些人上美容院做脸只是想完全的放松放松，享受花钱被服务的感觉，找个跟自己生活工作中没有交集的人聊聊天。

还有一种是想通过做脸自己的皮肤能得到改善的，但是其实想要通过美容院来改善皮肤是很难的，不是所有的产品都适合每个肤质的人。同一款产品有些人觉得很好，有些人就得一般般，甚至还有些人会出现过敏的现象。我认为其实产品对皮肤的改善效果是微乎其微的，通过专业的手法只要涂一点化妆水我就能通过手法将顾客下垂的眼角纹和下垂的嘴角通过几分钟的提拉手法就有明显的提升效果。这跟化妆品无关主要是手法的服帖度和力道问题。有些人做完脸会觉得脸和清爽。但有些人会觉得做完后眼睛里和脸上，头发上都是油腻腻的感觉。那很可能是按摩膏太油，或者是美容师洗脸的时候，擦脸清洁的不够到位。

如果是敏感性的皮肤，建议少去美容院做脸，去角质，按摩只会让你皮肤的保护层越做越薄，尤其是当你遇到刚出师的新手美容师，对你的皮肤是毁灭性的打击，因为她们有些不会通过顾客群皮肤去调整按摩的极度和时长，甚至会给你配的洗面奶都不适合你，甚至还会给你去角质。所以我认为去美容院做脸真正对皮肤的作用是特别小的，除非你只是很单纯的想去放松放松那是可以的。

常言道：树不要皮，必死无疑。人不要脸，天下无敌。

不过我们知道，无敌是多么……多么寂寞。

所以为了不寂寞，咱要脸！

既然要脸，那就得当个宝护着。

可是这年头，似乎不少女人对脸部护理很抗拒，每次去美容院好像去拆弹，生怕哪个环节不了解，哪个环节出差错，自己就永远寂寞了。

不必担心，三个理由让你认识到”护脸”对于女人的重要性。大胆做护理，永远要脸，永不寂寞！

理由一：一张好脸是不竭资本

如果说社交是一场冒险，那么脸就是女人的资本，女人吸引男人，就像宝藏吸引冒险者；如果说恋爱是一笔投资，那么脸还是女人的资本，女人套牢男人，就像资本套牢投资者；如果说婚姻是一场赌博，那么脸更是女人的资本，男人炫耀女人，就像赌徒炫耀自己赢下的金山银山！

在这个看脸的世界，脸！就是女人最大的资本！脸不护理，不好比有钱不理财么？

一个字——亏！

理由二：一张好脸是人生态度

认真对待脸部护理，要的不仅仅是更优雅、更美丽，要的更是一种实实在在的生活态度，一种竞争意识，一种“百花我为首，群星我领头！”的自信与豪迈。

理由三：一张好脸是时间良药

常听人感叹青春难再，是啊，青春难再。不过女人不像男人，一张好脸护理得当，青春还能再几年。当你的姐妹都疏于护理，而你还像18岁光鲜亮丽。试问是谁偷走了她们的年华？又是谁治愈了你的岁月？不必迟疑，是护理得当的一张好脸啊！

那么问题来了，脸部护理是如何永葆女人青春活力的呢？

深层清洁毛孔污垢

通过专业的按摩手法和美容仪器，有效畅通皮肤毛孔，深层清洁毛孔里的污垢和油脂，使毛孔恢复自然呼吸能力，重焕光彩。

抗衰、消除皱纹

通过按摩放松脸部肌肉和结缔组织，有效软化脸部线条，减少眼部、唇部以及眉部的细纹，排出潜藏毒素，明亮眼部区域。

美白皮肤、滋润补水

皮肤内含的水分可以有效缓解外部刺激，使皮肤保持紧致光滑。水分缺失则会引起皮肤干燥、皲裂、加深皱纹。定期滋润补水是非常有必要的。

改善皮肤状况

专业的脸部护理有助于疏通面部经络，改善皮肤的起皮、出油、长痘、长斑、粗糙、敏感、红血丝等问题，修复晒黑、晒伤、晒老化等状况。

有助于放松减压

专业的面部护理有助于人体神经、肌肉的放松，舒缓压力。现代人越来越多的感觉到生活的压力，一个专业的面部护理将帮助你变得平静，有如重获新生。

因为从事这个行业的，说句心里话，真没太大用，美容院线产品当时给你做完之后是会容光焕发，但是效果只能持续一会儿，但是去美容院做脸，人的精神状态会放松，是在享受这个过程，久而久之，我觉得因为人的精神上的放松导致肉体上的年轻[呲牙][呲牙]，其实要想效果好，很多轻医美就可以达到。好的护肤品和平价护肤品也许只有配方上的一点点改变，不一定要追求贵的，适合自己的才是最好的

作为资深美容师告诉你，去美容院做脸的好处。

一，清洁，做一次深层次毛孔清洁。

二，刺激面部穴位，促进面部血液循环。三，促进产品吸收，虽然你用的很好护肤品，但是被你脸吸收的非常少，大概80%处于浪费状态，吸收不进去，还因为营养太好，里面得不到补充，表面堆积你，皮肤红营养过剩，当然营养护肤品涂多了，过剩了也会如此。

四，保湿。

五，享受，按摩是一种身心放松的享受。

最后想说，所谓有用无用，只要正规当然有这所有方面的用，所谓无用，就是不能像医美那样一下变年轻，一下填充饱满起来，但是后期维护保养你有那个时间钱和闲心吗，后期保养也还是需要生活美容的，就是美容院的呀！

蛮多人还挺怕去美容院上当的，可能我比较谨慎吧，去哪儿之前都会查查清楚口碑怎么样，做足功课。像我目前去的护肤中心还不错，当初看她们的配方成分就让人觉得挺有安全感的，是雅诗兰黛、欧莱雅这种同个供应商DSM的，而且所有产品都通过了FDA/CFDA认证，就是食药监督管理局认证，用着会挺放心的，我皮肤是算比较敏感的，但是做下来并没有问题~效果也肯定是有的，不过护肤都是要坚持才能看见效果，不能指望做一次立马有变化。

记得宝宝在一岁多的时候，我在大街上接到免费做一次美容的卡，我抽时间去试做了一次。

第一次做美容，美容师特别仔细，按摩的也特别到位，经过洗脸、按摩、补水、面膜这几个情绪之后，给我的感觉非常的舒服、放松,做完之后一照镜子脸上确实是水光光的，那时候也不懂多大年龄才开始保养，架不住美容师左一个姐右一个姐的，再说了人家忙了大半天有也不愿意沾那一次免费的便宜，便在美容院办了一个卡。

当时架不住美容师的各种对比，办了一张她们所说最实惠的终身卡，办了卡之后，美容师每周到都要打电话，让去做美容。但是那时候孩子小，平均一个月去不了一次。我以为办理的终身卡再也不用消费了。去过了几次才知道还有眼护啊，颈护啊，手护啊之类的项目要推销。

每次做美容的时候，老板娘都亲自去和我打招呼，寒暄半天。这样经过几次以后算是熟人了，中间有肩颈啊，按摩呀，足疗都没有逃过美容师的好意，都又办了卡，无论是哪张卡，我都没有按时去做，过了几年老板娘转行，各种卡终止，然后才后悔平常没有按时去做。

后来又包了柔婷的卡，这次接受教训，不办终身卡。刚交了2000块钱没多久，柔婷破产,钱又打水漂。

因为做美容感觉还是有用的，最起码按摩按摩挺舒服，补水效果还不错，这次架不住熟人的广告，直接是买套盒，退一步讲即使是店没了，东西还在。听着也有道理，于是又买了套盒。

现在年龄大了反而不去美容院了，感觉有更多的事要做，自己在家连涂带抹感觉皮肤也不错，估计要是有时间经常去做美容会更好一些。

这就是我和美容院的故事。

首先，有用的肯定的！因为我做美业，经常会碰到一些看起来三十来岁，实际年龄五六十岁的女人！做美容不会返老还童，但是坚持做美容的十年二十年后比同龄人年轻个5-10岁太正常不过了，我相信每个人身边都会有很多这样的例子，这是无需争论的事实！

但是为什么会有人觉得没用呢？也正常，原因有很多，大概说几点：

1,个人问题，这个原因说起来很尖锐，很多人可能接受不了。经常会问这个问题的，反而是一些不经常做美容的，经常做美容的是不会问这个问题的。有一部分客户受限于消费能力，偶尔做美容，还大都是做优惠活动时花十几块钱的钱办的拓客卡。换位思考一下吧，价位便宜，但是用的产品是体验装，量少，做的时间也比正常的少。你一年就花几百块钱，想要人家一年几万几十万几百万做出来的效果，可能吗？

2.产品品质良莠不齐，大大小小的厂家多如牛毛，总有美容院为了降低成本，用一些价位低廉的产品，效果当然无从保证，甚至会出现大作用。当然这也是相互的，有的顾客就看价格，我开美容院的时候，用的是好产品，可是都觉得贵，非得去便宜的地方。最后还得回到我这，给我抱怨，有啥用呢？大概算个帐：做一次基础面部护理，美容师手工费都得3-10块，加产品成本，加各种费用，你做十几块钱一次的面部护理，想要什么效果？说到底，一分价钱一分货，只图便宜，不如不做！

3.期望值太高。美容不是整形，前面已经说过了，美容是需要女人需要持续经营的一生的“事业”。你就做个几次，想换个脸，可能吗？

4. 院内护理和家居护理都不能少！好多在美容院做了护理，在家就觉得可以敷衍了事了，一个洗面奶完事！你知道人家花了多少功夫吗？滋养液、精华、霜、乳、面膜等等等等，都是最基本的配置！

说了四点，发现基本上也说差不多了，再说下去归根到底无非也就是钱和时间的事，一句话想做美容！一得有钱，二得有时间。如果做不到，那就在家里做好清洁，没事多敷一些补水面膜，做好防嗮，这是最好的选择！

现在的美容院基本都是护理为主，她们都有按摩手法，帮你按摩，肯定比我们自己专业，有规划。再加上自己在家都比较忙，或者比较懒，没有定期护理的习惯。每个人的皮肤都有差异，有没有用也要看皮肤的接受能力。但是护理皮肤还是有必要的。如果你有耐心，有时间，也可以自己规划一下，给自己按摩脸部。

有用！亲试：我在美容院做脸有近20年了，和儿子一起去买东西，人家都说我们不像娘俩，说我太年轻了[捂脸]，比一般同龄人年轻是一定的，有一次同学聚会，所有同学都说我年轻呢！但我看他们都觉得老了许多！事实证明经常护肤是不一样的，有句话说得好：不做脸是样子老，做脸是老样子！就是说经常美容院护肤保养起码能保持原来的样子！[微笑]

怎样的睡眠才算睡得好？

说到睡眠，有一个很关键的问题，怎么才算睡得好，睡得有质量呢？对于这个问题，我可以告诉你，一个睡眠质量好的人你往往可以发现他的睡眠作息是很规律的，每天都充满了活力。那么到底睡眠质量好的人还有哪些特征呢？通过我查阅的资料，我了解到以下几个方面，大家可以参考一下。

1. 快速入睡：

入睡时间较短，不需要很长时间躺在床上才能入睡。通常，良好的入睡质量意味着你能够在床上放松并迅速进入睡眠状态。

可以采用的方式：

2. 持续睡眠：

睡眠较为连续，夜间醒来次数较少，能在短时间内重新入睡。睡眠较为连续意味着在夜间不会频繁醒来或多次中断睡眠，而且如果出现醒来，能够在短时间内重新入睡。

两个措施让你能够让你更好的持续睡眠：

3. 充足睡眠时长：

每晚获得足够的睡眠时间，通常为7至9小时（成年人）。足够的睡眠有助于身体修复和恢复，维持组织和器官的正常功能，促进肌肉生长和修复。

充足睡眠的好处：

4. 深度睡眠：

有足够的深度睡眠，这是恢复体力和大脑功能的重要阶段。深度睡眠是睡眠周期中的一个关键阶段，也被称为非REM（非快速眼动）睡眠阶段。在深度睡眠阶段，身体和大脑进入一种深度的休息状态，对于身心健康和功能的恢复至关重要。

5. 规律的睡眠时间：

保持每天相近的入睡时间和起床时间，有规律的生物钟对睡眠质量有利。这有助于调整和维持生物钟的正常节奏，从而促进更好的睡眠和醒来体验。

以下是保持规律作息对于睡眠的好处：

6. 清晨容易醒来：

自然醒来，感觉精力充沛，不需要多次使用闹钟。自然醒来表明你的生物钟处于良好状态。生物钟是身体内部的生理时钟，调节你的睡眠清醒周期，保持规律的生物钟对于身体健康至关重要。

为了保持规律的生物钟，可以尝试每天在相同的时间上床睡觉，并在早晨尽可能在同一时间起床。避免在周末或假期大幅改变作息时间，这有助于稳定生物钟并改善睡眠质量。

7. 良好的情绪和心理状态：

睡眠质量好的人通常情绪较为稳定，心理状态较为健康。充足的睡眠有助于提高个体的应对压力和适应能力。在睡眠充足的状态下，我们更能冷静应对挑战和压力，减少情绪波动。

以下是睡眠对情绪和心理健康的积极影响：

总结：

睡眠质量好的人可以做到快速入睡，睡觉的时候不会轻易醒来，睡觉的时间也是非常充足，在清晨容易醒来且精力充沛，他们的性格往往非常开朗和积极。所以我们一定要养成一个良好的睡眠习惯，保护好自己的身体哟\(•ㅂ•)/！

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