本文总结了网站SEO优化的内部和外部优化策略。内部优化方面包括标题、关键词、描述的优化，标签属性的优化，内部链接的优化以及保持站内更新等。外部优化则强调保持外部链接的多样性和相关性，每天添加外部链接，友情链接交换等。同时，本文还提到了如何提升网站的自然排名，包括关键词分析、网站架构分析、内容发布和链接布置等。
在网站SEO优化步骤方面，本文强调了基本状况分析、关键词分析、内部优化实施、外部优化建设、排名效果跟踪和流量分析等步骤。指出了重要的网站重构和外部链接策略。建议网站主动向搜索引擎提交网站地图，以提高搜索引擎收录效率。同时，高质量的友情链接也被强调为关键影响因素之一。
